Мастерская здоровья: оздоровительная гимнастика

ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА – это тщательно продуманный, созданный на основе огромного опыта Мастера комплекс исцеляющих упражнений.

Имя Мастера достаточно известно в нашем городе — это Сергей Михайлович Филиппов.

  

В своём подходе он интегрировал методы и приёмы китайской системы цигун, сяо-яо, даоинь, японской системы шиндо-терапии, русских ладок.

Достигшие сорокалетнего рубежа, зачастую начинают ощущать первые признаки старения.

Но гораздо раньше, иногда в подростковом и юношеском возрасте, люди попадают в плен хронического стресса, психологического выгорания, негативных эмоций, таких как гнев, раздражение, сомнения, страх, обида, чувство вины…

И в том и другом случае может ощущаться общий упадок сил, недомогание, недостаток дыхания, холодные конечности, прыщи на лице, головные и суставные боли, потеря концентрации, желание спрятаться… Здоровье начинает ухудшаться, тело слабеет, сопротивляемость к болезням уменьшается.

ДЛЯ СПРАВКИ.  В традиционной китайской медицине для определения количества жизненной энергии используется термин Ци. Но конкретной субстанции под названием «ци» в организме не существует. Это собирательный термин с точки зрения традиционной китайской медицины, однако кровь – один из основных его составляющих. Общее количество крови находится в прямой зависимости от общего количества энергии.

В Китае популярна поговорка: «Человек стареет с ног». Согласно традиционной китайской медицине, основной причиной старения является ухудшение циркуляции Ци и Крови по большому кругу кровообращения. В результате в теле появляется дисбаланс – избыток энергии в верхней части тела и недостаток в нижней. Следствием этого дисбаланса является ослабление функций пяти органов: сердца, легких, печени, почек, селезенки.

Существует несколько вариантов для решения этой проблемы – от специальных упражнений и гимнастик  до  методов массажа и самомассажа.

Каждый из этих методов эффективен и помогает вернуться в спокойное состояние,  снять стрессы, замедлить процессы старения, предотвратить  болезни, увеличить уровень Ци и Крови, нормализовать кровоток в любом возрасте, чтобы не только чувствовать, но и выглядеть значительно моложе своих лет, иметь здоровые сосуды, сияющую кожу, стройную осанку.

Этот метод является прекрасной профилактикой негативных изменений.

Как сказал Лао Цзы, «Великие теории самые простые и легкие». Другими словами, все хорошие вещи должны быть простыми и доступными. Приносить практическую пользу прямо сейчас.    Именно принципом простоты и доступности руководствовался Мастер, когда создавал комплексы оздоровительной гимнастики.

Оздоровительная гимнастика обеспечит свободную циркуляцию Ци и Крови даже в самые отдаленные уголки вашего тела, с тем чтобы дать ей возможность проявить свою исцеляющую силу, включить механизмы самовосстановления, заложенные в нас Природой.

Регулярно выполняя эти комплексы мы в итоге можем сделать проходимыми все каналы и сосуды. Сочетая движения с ритмичным дыханием и выполняя их плавно, без рывков, мы создаем все условия для непрерывной циркуляции Ци и Крови по большому кругу кровообращения.

 

 

Кроме того, упражнения оздоровительной гимнастики

  • стимулируют согревание тела;
  • стимулируют увеличение амплитуды движений;
  • активизируют работу внутренних органов;
  • приносят удовольствие практикующим вне зависимости от возраста или состояния здоровья;
  • избавляют от очагов застоя крови;
  • обеспечивают приток свежей крови ко всем отдаленным участкам;
  • расслабляют тело и освобождают мышцы от скованности и напряжения;
  • усиливают течение Ци и Крови по сосудам и активным каналам;
  • восстанавливают физические силы и душевное равновесие.

Практикуя эти простые упражнения вы сможете восстановить гибкость и упругость тела, укрепить суставы, мышцы, связки и сухожилия, улучшить концентрацию внимания и усилить умственные способности.

Древние даосы заметили, что расслабление – главный путь к освобождению заблокированной энергии в теле. Именно напряжение, будь то физическое или эмоциональное, высасывает из нас силы и энергию, способствует развитию болезней. Расслабление, напротив, дарит  телу здоровье и жизненные силы.

Упражнения оздоровительной гимнастики составлены таким образом, чтобы все ваше тело получило качественное расслабление, а Ци и Кровь беспрепятственно перемещались по всему телу – от макушки головы до стоп, вымывая весь мусор из тела и снабжая органы свежей кровью.

Начав практиковать оздоровительную гимнастику, вы заметите, что все  части вашего тела функционируют лучше, а раздражающие симптомы постепенно исчезают сами по себе. И все это произойдет  только потому, что вы включите систему, с которой родились, и которая терпеливо дожидалась, когда ею наконец-то воспользуются.

Комплексы оздоровительной гимнастики под руководством Сергея Михайловича Филиппова.
Дневные и вечерние занятия.

Понедельник/среда 17-30 — 20-00 комплекс сяо-яо

Вторник/четверг 14-00 — 16-00 оздоровительный  цигун

Вторник/четверг 17-30 — 19-30 оздоровительный цигун

Пятница 17-30 — 19-30 шиндо-массаж
— Вы сможете самостоятельно продолжать использовать инструменты гармонизации тела, души и окружающего мира.

ДЛЯ СПРАВКИ: «Сяояо цзяньшэнь фа» — китайское искусство оздоровления тела и сознания, основанное на принципах Сяо Яорасслабления и покоя, позволяет быстро добиваться результатов в условиях жизни современного человека.
• кто хочет произвести перезагрузку своего здоровья и своего тела,
• кто стремится к серьезному росту в практике и хочет перейти на качественно новый уровень в своих занятиях,
• кто желает быстро восстановиться после травмы.
«Цигун — это по 3 настройки»,- говорит учитель Линь, «настройка тела, настройка дыхания и настройка ума. Когда все 3 настройки гармоничны, возникает состояние целостности и единства.»
Слово цигун появилось всего несколько столетий назад, а первое название этой техники укрепления здоровья тела и духа, найденное в мавандуйских текстах, было ШОУ-И, что переводится на русский как УДЕРЖАНИЕ ЕДИНСТВА.
Занятия по понедельникам и средам  с 17-30 до 19-30 ч. на Спасской 43/1
Тел. 205-028

ДЛЯ СПРАВКИ:  о шиндо-массаже. Вечер пятницы — время переключения на другие ритмы. Сергей Михайлович предлагает особую тренировку, способствующую снятию напряжения, расслаблению.
Метод называется Шиндо-терапия или шиндо-массаж/самомассаж. Он разработан в 90-ых годах Казуко Кератоми для своей дочери, которой не могли помочь традиционные методы лечения. Этот метод восстановил её здоровье.
Обучиться методу не сложно: существует всего пять видов растяжек, а массаж или самомассаж делается по определённой схеме. Также Ваше внимание обратят на правильное дыхание во время массажа. Перед массажем мы основательно разогреем тело. Дополнительный эффект расслабления даёт специально подобранная медитативная музыка.
Шиндо-терапия высвобождает энергию, снимает напряжение и мышечные блоки, улучшает работу в суставах. А главное, снимает стрессы.
Научившись методу, Вы поможете не только себе, но и своим близким.
Рекомендуем приходить в паре.
Есть противопоказания.
Занятие проходит по пятницам с 17-30 примерно 2 часа. Нужна свободная одежда, хорошо бы с капюшоном, можно платок или тонкий шарф.
Адрес: Спасская 43/1.
IMG_0124Для занятий не нужно иметь специальную физическую подготовку, особенную гибкость или суперздоровье. Для занятий нужна спортивная удобная одежда и вторая обувь.
Стоимость:
350 руб/занятие.
Абонемент:
4 занятия: 1200 руб
8 занятий: 2400 руб.
Тел. 205-028;  788-623 Сергей Михайлович.

ЗВОНОК ОБЯЗАТЕЛЕН!

Подать заявку на проведение мероприятия

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы соглашаетесь на обработку персональных данных, а также с политикой конфиденциальности